במהלך ההריון הגוף עובר שינויים הורמנוליים ופיזיולוגים שישפיעו עלייך וישנו את השיגרה שלך מבחינת תחושה, תנועה ופונקציונליות. מטרת הסדנא היא לתת לך כלים להתנהל עם השינויים הצפויים בצורה הטובה ביותר. 
 

מה נלמד בסדנא? 

​

• נכיר את כל השינויים הצפויים לגוף הורמונליים, פיזיולוגוים ואנטומים במהלך ההריון.

• איך להתנהל עם השינויים הללו במהלך היומיום, איך להתחזק,  להקל ולהפחית עומסים מהגוף.

• איך לנשום נכון ונתרגל נשימות ואיסוף של הגוף בזמן תנועה.

• איך לנוע ולהתאמן נכון במהלך ההריון בבית ובאימונים בהם אתן משתתפות.

אורך הסדנא היא שעתיים, שעה עיונית ושעה מעשית.
כל משתתפת בסדנא תקבל חוברת מסכמת של התכנים עליהם דיברנו ומאגר תרגילים אותו תוכל לעשות בכל.

הסדנאות מתאימות לכל ההריוניות באשר הן, בכל שלב בהריון.
גם אם מעולם לא התאמנת, בסדנא תקבלי כלים המתאימים לך, תלמדי איך להתנהל נכון עם הגוף במהלך האימונים לאורך כל  שלב בהריון, לפי תחושה מודעת.

הסדנאות קיימות בשני תחומים:
פילאטיס ויוגה
אימון כוח - פונקציונלים
במידה ואינך בטוחה איזו סדנא תתאים לך יותר שלחי הודעה ונחליט ביחד. 

מקווה שנתראה בקרוב,

ארבל דגני.

​