הריון היא תקופה מרגשת ומלאה בשינויים פיזיים ונפשיים.
לפעמים אנו מתחילות את התקופה הזאת בהתרגשות וצפייה ולפעמים עם יותר תהיות ודאגה, וזה בסדר.

 

אני זוכרת איך בתחילת ההריון עלו בי פחדים וחששות מחוסר הוודאות ומהשנוי הקרב לבוא. הבנתי שהרבה מההריון לא תלוי בי, אבל הידיעה מה עלול לקרות ומה צפוי להגיע בהמשך יצרו אצלי תחושת ביטחון והכנה לקראת הבאות.

 

שגרת אימונים קבועה ותנועה ממושכת עזרו לי להעביר את ההריון ללא כאבים וללא תחושת כבדות ואף סייעה בתהליך הלידה ובתקופת ההחלמה ממשכב הלידה.

אז נעים  מאוד, אני ארבל, אמא של אלון ורומי.

מאמנת כושר מעל ל-16 שנים, תחום העיסוק העיקרי שלי הוא אימונים לנשים בהריון ולאחר לידה.
אני מאמינה שלכל אחת מאיתנו יש אחריות כהריונית וכאישה לאחר לידה להכיר את גוף ואת השינויים שחלים בו. לא כל תרגיל שנבצע באימון יתאים לשלב בו את נמצאת כרגע וחשוב שתדעי מתי עלייך להקל / להקשות ברמת הקושי או מתי כדאי לעצור ולבחור בתרגיל אחר.
אני מאמנת באופן פרטני, קבוצות קטנות ובסטודיואים.

במהלך השנים האחרונות שמתי לב כמאמנת שיותר ויותר נשים לא בטוחות איך עליהן להתאמן במהלך ההריון ומה עליהן לעשות בחזרה לשגרת האימונים לאחר משכב הלידה.
 

בדיוק בשביל אותן נשים יצרתי סדנאות לנשים בהריון ונשים לאחר לידה- איך להתאמן נכון. ולמאמני כושר- איך לאמן נכון נשים בהריון ולאחר לידה.
הסדנאות מועברות בשני תחומים:
פילאטיס מזרן ויוגה
אימונים פונקציונליים וכוח.

אני מזמינה אותך להגיע לאימונים או לאחת מהסדנאות ולקבל את המידע הנכון בשבילן, בשלב בו את נמצאת, ומה עוד צפוי לבוא.
בואי להכיר את הגוף ואת היכולות שלך .

מקווה שנתראה בקרוב,

ארבל דגני.